Hoe kan ik als ik ouder word, blijven of meer bewegen?

Voldoende bewegen, goed eten, je sociale contacten onderhouden, je woning aanpassen. Dat zijn de dingen die je kunt doen om zo lang mogelijk gezond, actief en zelfredzaam te blijven. En om te kunnen blijven doen wat je graag doet: tuinieren, koken, klussen, winkelen, oppassen op de kleinkinderen. Maar ook: traplopen, schoonmaken en boodschappen doen bijvoorbeeld.

• Fit for life is het sport- en beweegprogramma voor de oudere inwoner van onze gemeente. Belangrijk is dat sporten op oudere leeftijd ook risico’s met zich meebrengt. Zo is er bijvoorbeeld meer kans op blessures aan botten, pezen en spieren. En duurt de genezing van blessures langer. Wees dus voorzichtig met jezelf. De beweegcoaches van Fit for life kijken graag mee hoe je dat het beste kunt doen.
• Breda Actief beweegt je naar alle sportieve activiteiten in de gemeente Breda. Er is sport- en beweegaanbod voor iedereen tussen de 2 en 100+ jaar! Ben je op zoek naar een leuke proefles bij jou in de buurt? Dan ben je hier op de juiste plek!