Hoe kan ik als ik ouder word, blijven bewegen of meer gaan bewegen?

Voldoende bewegen, gezond eten, sociale contacten onderhouden en uw woning aanpassen. Dat zijn belangrijke manieren om zo lang mogelijk gezond, actief en zelfstandig te blijven. Zo kunt u blijven doen wat u graag doet, zoals: tuinieren, koken, klussen, winkelen of oppassen op de kleinkinderen. Ook dagelijkse activiteiten als traplopen, schoonmaken en boodschappen doen dragen hieraan bij.

• Breda Actief
  Breda Actief helpt inwoners van Breda met advies over bewegen en het vinden van passend sport- en beweegaanbod. Dit geldt voor alle inwoners van Breda, met uitzondering van kwetsbare ouderen.
• WIJ (beweegcoaches)
  De beweegcoaches en beweegdocent van WIJ verzorgen beweeglessen, zoals gymnastiek en zitgymnastiek. Zij richten zich voornamelijk op kwetsbare en minder mobiele ouderen.
• Kortdurend leefstijladvies door WIJ
  De beweegcoaches van WIJ kunnen ook kortdurend advies geven wanneer er naast bewegen ook andere leefstijlvragen spelen, bijvoorbeeld over voeding of stress.
• Hulp bij het vinden van passend aanbod
  Heb je een vraag over bewegen of wil je weten wat bij jouw situatie past? Dan wordt samen gekeken naar een passend aanbod of passende ondersteuning.
• Samen wandelen of fietsen
  Wil je liever in een groep bewegen? Er zijn lokale, laagdrempelige wandelgroepen (ongeveer 3 à 4 km/uur) en fietsgroepen (maximaal 25 km, met halverwege een koffiestop) waar iedereen welkom is, in verschillende wijken.
  Neem contact op met Zorg voor elkaar Breda; zij kunnen je doorverwijzen naar een beweegcoach voor ouderen om alle mogelijkheden te bespreken.